Dieta em Alto Astral.

O sucesso de um emagrecimento efetivo vem de uma postura frente a vida de otimismo, disciplina e foco. Se quer alcançar determinada meta é necessário que se coloque de forma positiva e com uma boa dose de energia na busca do peso magro. 

O sujeito não perde tempo se questionando a cada alimentação os erros que teve, só direcionam seu pensamento na busca de serem bem sucedidos, aqui entra o foco a ser atingido e a disciplina, pois se ocorre um desvio na sua alimentação, retomam na seqüência e continuam sua vida, com otimismo e adequação.

Não ficam aprisionados na idéia do que fizeram de errado e se fracassaram, e sim irão em busca de meios mais adequados de alcançarem sua metas.
Fonte
" Quando se perdeu uma refeição, ainda não se perdeu o dia.
Quando se perdeu um dia, ainda não se perdeu a semana.
Quando se perdeu a semana, ainda não se perdeu o mês"

Dica:
Faça um cartão de enfrentamento e vantagens para ajudar você a não perder o foco.
Relacione todas as vantagens que terá ao estar mas magra. Por exemplo:
MEU CARTÃO DE VANTAGENS
1. Ter mais saúde
2. Colocar aquela calça jeans que está guardada há muito tempo
3. Sentir mais bonita e atraente.
4. Melhorar a qualidade de vida, etc
Ande com o cartão na bolsa e espalhe ele pela casa (coloque em lugares que sempre você passa e possa ler). Leia sempre que tiver na tentação de comer aquele doce que possa protelar a perda de peso.
Inspirado no livro: Pense Magro


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